保持良好的生活规律
保持充足的睡眠, 照顾宝宝、打理家务不要过于劳累, 身体允许时可适当运动, 有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病, 特别是妇科方面的疾病,要及时去医院就诊, 避免使脱发“雪上加霜”。
及时给身体补充水分
一般情况下, 水分占头发重量的15%, 这些水分储存在头发的蛋白质组织里, 以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加, 其中包括水分, 特别是在干燥的季节里, 头发摄取水分比较困难, 因此, 产妇要注意经常给自己的身体补充水分。
不要盲目进补
头发是由细胞组成的。为了维持头发正常的代谢, 需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等, 产后产妇特别要注意对这些营养素的补充。人们通常认为产后产妇体虚应该大补特补, 尤其是看到脱发时。殊不知, 盲目进补, 会造成其体内热量过剩, 反而有害健康, 不利于头发复生。
治疗产后脱发可以选择食疗
生发黑豆
原料：黑豆500 克，精盐少许。制用法：将黑豆放入锅中，向锅内加入1000 毫升清水。用文火熬煮至豆粒饱胀。然后取出黑豆，加入少许精盐拌匀。最后将拌好的黑豆贮存于瓷瓶内。每天于早饭和晚饭后各取出6 克服用，用温开水送服。功效：此方具有清热解毒、补虚乌发的功效，对治疗脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。
枸杞黑芝麻粥
原料：黑芝麻30 克，粳米100 克，枸杞10 克，冰糖、桂花糖各适量。制用法：将枸杞洗净、泡软。将粳米淘洗干净。向锅内加入适量的水，将水烧开后，将粳米、黑芝麻放入锅中煮
成粥。而后加入冰糖和枸杞再煮15 分钟即成。在食用时，可在粥中加入一勺桂花糖。此方可每日服1 剂。功效：此方具有补肝肾、益气血的功效，既可乌发，又防脱发，适合伴有头发早白和脱发等症状的女性食用。
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