3.豆制品和动物肝脏
这类食物因含有丰富的维生素E，对黄褐斑的消除有一定辅助作用。黄豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性，能够抑制肌肤的衰老以及防止色素沉淀。
推荐：大豆甜汤。
4.牛奶
牛奶能够改善肌肤的细胞活性，延缓皮肤的老化，增强肌肤弹性、促进肌肤的新陈代谢以保持细嫩光滑。
推荐：核桃牛奶芝麻糊。
5.带谷皮类食物
体内过氧化脂质的增多也会引起黑色素的沉淀。而谷皮类食物中的维生素E能够有效抑制过氧化物质的产生，从根部切掉黑色素的产生。
推荐：猪肾薏仁粥。
产后孕期黄褐斑能消除吗
1.做好防晒工作
一般来说，孕期黄褐斑在生产之后会自动消除。前提是生完宝宝之后依然要做好皮肤的防晒工作。比如晨起涂抹防晒霜；出门带上遮阳伞、遮阳帽、墨镜；避免中午紫外线强时出门等等。
2.进行皮肤科诊断
不过，还是有极少数女性的孕期黄褐斑无法消除。这种情况可能跟使用了含雌性激素的避孕措施（避孕药、避孕贴、阴道环）有关。如果妊娠后斑点久久没有消除，那么建议妈妈到医院的皮肤科做诊断。一般来说，医生会建议使用含有对苯二酚的漂白面霜、含有维甲酸的药物或者类似乙醇酸这样的化学除斑药。注意，正处于哺乳期或打算再次怀孕的话不建议使用。
3.激光法除色斑
色斑的散退不是一蹴而就的，得花上好几个月的时间才能有所改善。有时候，医生还会采用激光的方法去除色斑，不过这种方法并不是首选。而不管使用哪种方式，在治疗期间以及之后都要避免紫外线的照射，这是一定要切记于心的！
其实，长了孕期黄褐斑的妈妈们，要放松心态，不能自暴自弃，更不能把这种情况加罪到孩子家人的身上哦~~只要你们细心调养，定会变得漂亮美丽起来的哦~~
