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阴雨绵绵 别忘了预防产后风湿

出处:网络收集 日期:2024-07-25 14:53:19 编辑:秩名
改善产后免疫 你营养补对了么
  在享受了N个阳光灿烂的大晴天后,阴雨天又再度关顾,与此同时,有一大波倒春寒驾到。
 
  乍暖还寒时节,天气多变,人体免疫力变差,非常容易受到疾病的困扰。而正处于产后恢复期的妈咪们也别别因春季到来,而疏忽防湿防寒的准备,阴雨绵绵时期,更要注意预防产后风湿。
 
  要知道,产后风湿不仅是因在月子修养不好,产后半年内疏忽受寒及过多使用冷水、而或是太操劳,都可能导致寒气与湿气入体,形成风湿病。
 
  而产后风湿除了体现为腰酸背痛,还可能会伴随这些恼人的毛病:
 
  1、气血不畅,肌肤黯淡无光,脸色长斑,容易乏力;
 
  2、怕寒怕冷,比生孩子前怕冷了,容易手脚冰凉;
 
  3、多愁善感,食欲下降,总感觉郁郁寡欢。
 
  产后气血两亏,元气大伤,其实极易受寒而患上产后风湿。所以,即使出了月子期,也要多多呵护自己的身体,至少要在产后一年内,多加注意这些事项:
 
  1、保持衣物干爽。被汗浸湿的衣服或是为完全晒干的衣物都可能导致外寒入侵。妈妈们要及时替换被汗水浸湿的衣物,在阴雨天,则要用烘衣机或是电风扇把未干透的衣服吹至干爽再穿上。
 
  2、不宜多度操劳。出月子后,不要急于开始包揽家务,在干家务时要与家人达成三个共识:一是少浸泡冷水,二是少弯腰,三则是不干太多。太操劳也是造成产后风湿的重要原因之一,所以产后也不宜因减肥,而太频繁地运动。
 
  3、及时补充营养。营养不良会会让新妈妈们气血恢复慢,身体虚弱,易受寒气侵袭。出月子后,不要着急节食减肥,一定要保持膳食均衡。特别是身体比较瘦弱的妈妈们,不要急于减少蛋白质与脂肪的摄入比例,肉食与蔬菜的食用比例应控制在4:6左右。

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