坐月子，对于女人来说非常重要，可以说是女人的一生中最重要的几件大事之一，如果月子做不好，容易落下月子病。在我们传统文化里关于坐月子，有很多的说法，比如“产后不可以下床”，“产后不可以吃水果”等，这些都是不科学的。那我们来看看，怎么坐月子才是科学健康的呢？分衣食住行几个方面分别来说。
我们上一代人，也就是婆婆和妈妈这代人，她们会认为坐月子得捂，即使是三伏的夏天，也得裹得严严实实的。事实是每年新闻都有报道，产妇三伏天坐月子捂出问题，甚至出人命。
产后出汗本来就很多，没必要捂得过于严实，只要根据室内的温度适当穿衣保暖，别着凉即可，如果衣服湿了，及时换掉。另外，
产后脚部的保暖不容忽视，建议穿
传统文化中，坐月子不让产妇吃蔬菜水果，担心寒凉，对胃不好。事实是，蔬菜水果含丰富得维生素，膳食纤维和矿物质，可以促进肠胃功能恢复。
另外，
记得我生完这两个宝宝时便秘都非常严重，那种滋味实在太难受了，还好，婆婆每天都会给我用热水烫水果吃（因为两个娃儿都出生在天冷的月份），否则，这月子还真是更难过。
以前老辈的时候，有“产后风”这种病，所以，为了避免产妇着凉受风，坐月子期间，很多老人都不让家里通风透气。事实上，如果家里一个月不见风，空气流通不好，会造成空气污浊，对宝宝和产妇也不好。
B、温度
我这两个宝宝都是出生在天冷的季节，记得大宝还在医院时，我就发现大宝脸上有小红点点，第二天这些小红点点又不见了。当时我非常担心，第一次当妈妈也没经验，后来才知道是医院病房的温度有点高，我们又给大宝包了小被子，
家里添丁，是件喜事，亲朋好友都会在孩子出生后的几天内集中来探望，各地也有不同的习俗。在我老家有“吃日子”一说，男孩和女孩“吃日子”的时间也不一样，在烟台，这边有过满月吃满月酒的说法。
无论如何，月子里新妈妈以休息为重，同时新生儿免疫力弱，避免过多接触外来人员为好，
生完二宝，我一个在老家的朋友来烟台看望家人，恰好赶上我坐月子，来探访的时间非常长，把我还在月子中的我累够呛，产后本来身体就虚弱，胳膊腿儿的各种不舒服，所以，月子期间待客也真是件苦差事。
老辈人认为月子里不能洗头，更不能洗澡，否则着凉会落下月子病。我记得生完大宝的时候因为产褥期出汗很多，在婆婆的强烈要求下，我出了月子才去理发店洗了第一次头发，当时剃成秃子的心都有了，你能想象一个月出那么多汗不洗头吗？当时租住在简易的房子里，家里没暖气，大冬天的，都想象不出自己当时是怎么过来的。
幸好，二宝出生时家里有了暖气，月子期间我就正常洗头洗澡了，实在忍受不了顶着一头馊了头发坐月子。
Tips：坐月子期间可以洗头，洗澡。
产妇可以每天用牛角梳梳头发，牛角属于中药药材，因此，牛角梳也有保健作用，同时，这种梳子比较坚固，梳子齿圆润，使用时不会损伤头皮。梳头发有利于疏通经络，让新妈妈觉得
我家里有一把牛角梳，是前几年先生去新疆出差时给我带回来的，当时觉得有点小贵，嘴上埋怨先生乱花钱，心里当然还是挺美的，生二宝时这把梳子就出了大力，现在每天晚上我还坚持用牛角梳梳头。
体质好的新妈妈产后2周是可以在天气温暖的时候外出的，外出时间不要太久，也避免到人多的地方，人多的地方容易传染疾病，总体来说还是
我那时候是坐完月子后才出门的，身体实在太累，也没有要出门的想法。但是，天气暖和没风的时候，我会在阳台上晒晒太阳，看看窗外的行人和景色。
除了上面说的这些坐月子的细节，还有一点非常重要，坐月子坐月子，大家都认为是一个月，其实不然，
