十月怀胎，一朝分娩。很多产妇认为生完了，终于解放了，可以放纵一下来犒劳辛苦了十个月的自己。其实不然，生产完还有坐月子这一个大关，月子是身体调理恢复的一个关键时期，有很多禁忌需要避讳，产妇一定要认真学习如何科学坐好月子，避开禁忌，把握好让自己重获美丽的黄金期。
家中作为“过来人”的长辈，在产妇坐月子时会列出许多传统的方法，比如：一个月不能洗头、不能洗澡、不能吹风、必须一直躺着、要大补等等。而现在很多年轻的产妇则更多的要求科学坐月子，怎样才算科学坐月子呢？不妨试一下以下的一些建议。
第一、重视月子期
坐月子在我国一直延续了几千年，能延续至今，可见其重要性，产妇和家属们一定要重视。月子做不好，会留下月子病，引起关节炎、风湿还有其他的妇科疾病，甚至还会影响到二次生育。
传统上月子期是一个月的时间，而研究表明，产妇坐满42天的月子，更有益于身体恢复，所以，现在很多产妇都直接将月子期延长到42天。
第二、在保证自己不受凉的条件下保持身体清洁
有些产妇生产后严格遵照长辈的嘱咐，不洗澡不洗头不沾水，其实这样的做法也是不正确的。产妇月子期间身体虚弱，会出很多汗，再加上一直有恶露，所以不及时清洁的话会滋生细菌，还会让自己感到不舒服。一般顺产完2天之后就可以洗澡洗头，但是一定要用热水，并且要淋浴，不要泡澡。冷寒之物是月子期的一个大忌，产妇们一定不能碰触。
第三、合理饮食
长辈们按照传统往往会让产妇在月子期吃大量的煮鸡蛋、喝很浓的红糖水，还会煮一些大补的肉食，认为这样才能让身体恢复得更快。其实月子期间活动量比较小，应该多吃一些易消化的食物，多喝一些清淡的汤类，例如猪蹄汤、排骨汤、蔬菜汤，既能促进身体恢复，也能帮助产妇分泌乳汁，还有利于缓解便秘。
第四、保持适量活动
坐月子并不是说要一直在床上躺着，不能下床活动。长期卧床不利于产妇的健康，会导致便秘、精神不佳。适当的活动有利于恶露的排出、身体机能的恢复。但是不能活动过度，也不要长时间的站立和太剧烈的运动，避免落下月子病。
第五、不要长时间玩手机，注意多休息
月子期间有长辈和月嫂帮忙，很多产妇感觉自己没事干很无聊，就一直玩手机。电子产品本身对眼睛就有很大伤害，刚生产完的产妇身体虚弱，视力也在恢复期，长时间看电子产品的话容易导致结膜炎等眼部疾病的发生，还会占用产妇的休息时间，影响睡眠。
月子期间的一切禁忌都是为了能让产妇得到更快的恢复，产妇和家属们认真要学习月子知识，避免踩红线伤身体。也要学会取其精华，去其糟粕，判断出正确合理的月子禁忌，科学坐月子，让产妇心情愉悦地度过这个身体恢复的黄金期。
