女人的月经周期怎么算准确 月经周期多少天算正常？(3)

2、卫生护理上：

女性在月经期要注意卫生，预防感染，同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是，在月经期绝对不能性交。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、生活习惯上：

注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免过劳，如果有出现经血量多，忌食红糖。

月经周期多少天算正常？

4、饮食上：

生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，应该多饮开水，保持大便通畅。血热的女性，在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。如果是气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、疾病治疗和预防上：

如果女性发现月经不规律，这可能是疾病诱发的，及时发现异常症状，及早到医院检查并根据需要进行治疗。

小编的话：以上就是关于月经周期的相关知识介绍，女性朋友对自己的月经周期一定要懂得怎么计算才好，月经提前或者推后都是有原因可寻的，所以，女性朋友在饮食方面和生活作息时间上是需要注意的，特别是在月经那几天时更需要小心谨慎哟！千万不要吃冰冷的，生硬的食物，这样即会对月经造成影响，更有可能引起肠胃不适和月经不正常的可能哟！