3,尽管天气热,也不能只吃素淡食物。要注意饮食合理搭配。由于气温高,有些产妇往往喜欢吃些素淡的食物。但是,刚分娩后的产妇,往往身体虚弱,不能只吃清单的食物,需要注意摄取均衡的营养,才能促进身体康复,保证乳汁分泌。
建议:月子食谱营养搭配要合理,蛋、肉、鱼、粗粮、细粮、杂粮以及蔬菜水果都要安排,只是要注意一下烹调方式,避免食物厚味肥甘。
4,产妇的胃肠道对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜水果,以免胃肠淤血,影响消化功能。由于产后胃肠道功能较弱,不要马上就吃很多,可从少量开始。
5,若果产后会阴及腹部无切口,疲劳恢复后,一般2—3天即可淋浴。洗澡水要保持水温37度左右,每次洗5—10分钟。
6.,要注意避免空调的出风口或电扇的风,以免身体受风或着凉感冒。使用电扇时尽量对墙吹风,且常变换方向,让房间里的空气尽量流动起来。