三、如何调理月经量少发黑
1. 饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
2. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3. 内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经量少发黑的原因
4. 月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。
5. 月经期间需要多休息，不宜碰冷水以及吃冰冷食物。
6. 有气血虚的女性朋友可以看看参考资料补气虚血亏调理经的药方。特别针对于长期有月经量少发黑等症状的朋友。
7. 经期间除了注意饮食的调理以外，大家还要注意经期的卫生，注意保暖，避免过度劳累，适当的运动，多吃蔬菜水果，少量多餐，多喝热水。可以用布经草热敷调理。
四、调理药膳
1. 血虚治法：养血和营调经。方药：八珍汤加味。
党参12克黄芪12克茯苓12克炒白术10克大白芍12克当归9克川芎6克熟地12克仙灵脾9克山茱萸9克鸡血藤12克加减：脾虚食少者，加砂仁3克(后下)、陈皮6克;经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。
2. 肾虚治法：补肾养血调经。方药：归肾丸加减。
菟丝子12克杜仲10克枸杞子12克山茱萸9克当归9克熟地10克淮山药12克白茯苓10克巴戟天10克仙灵脾10克补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。
小编的话：只想说做女人不易啊，不仅要负责怀孕生娃，每个月大姨妈还要来光顾。所以呢作为女性一定要好好保护自己，特别是在经期的时候。在饮食和生活习惯方方面面都要注意。不然等以后生孩子时对孩子和自身都是有影响的哦。希望以上能够帮到你。
