产后宫缩怎么缓解？
缓解宫缩疼痛的方法一，热敷。如果此时已经出现一阵一阵的宫缩疼痛，可以将热水袋放在背部，这样可以有效的减轻宫缩疼痛引起的腰部疼痛。如果家人在身边，可以找人帮忙按摩背部。从而使皮肤发热，刺激身体，产生天然的止痛物质。
缓解宫缩疼痛的方法二，呼吸。可以把精力放在呼吸上，宫缩的时候，深吸一口气，在呼气的同时放松心情，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，如此反复可以有效的减轻宫缩时带来的疼痛。
缓解宫缩疼痛的方法三，休息。生产的时候非常的费人，所以宫缩的时候，最好的方法就是好好休息，保存体力，躺在床上或者椅子上，找一个自己最舒服的姿势。吃点东西，看看电视，这样可以保存精力。
缓解宫缩疼痛的方法四，变换姿势，。如果工作的时候你感觉不是很累，不要一直躺在床上，可以选择不同的姿势。缓解身体的疼痛，来回的走动。也有助于顺产。
缓解宫缩疼痛的方法五，亲人的陪伴。研究表明，孕妇在生产的时候，身边有一个和她亲近的人，陪伴她和安慰她，这时候她的疼痛可以有效的减少。这个时候不管是家人还是朋友，有一个人能一直陪在她的身边，对孕妇那是极好的。
孕妇在生产的时候，一开始不要乱用力，医生让你用力的时候，积极配合医生，这样不仅可以使宫口开的速度变快，而且对顺产也是有帮助的，另外在生产的时候，孕妇不要大喊大叫，不要像电视剧里演的一样乱叫，因为乱叫不仅美用，还会浪费体力。如果还没有生产时，就已经破水了，这个时候一定要躺在床上，不要乱动，协助医生的检查。
生个宝宝真的是非常不容易的，妈妈们要经历十个月的不舒适，还有生产时的剧痛，在生完孩子以后，也还要面临种种的问题，所以说全天下的母亲都是非常伟大的，而这个时候的他们也是非常脆弱的，十分需要家人们的关心和理解，大家千万不要忽略了~
