布莱克•莱弗利
她在产前就坚持瑜伽课程，并且每天都散步，大量的散步和走路。布莱克说她很不喜欢健身房的感觉，也不喜欢室内运动，她更喜欢比较温和的锻炼形式，比如徒步或者骑自行车。
杰西卡•贝尔
她在生完孩子2个月内就瘦回来了，她的方法是坚持paleo饮食法，就是不碰谷物和乳制品，而是只吃蔬菜、肉类、坚果和很少的水果。她定期都会搭配跑步和力量训练来减重。
看到以上大多女明星的产后恢复计划，宝妈们是不是心里已经有所计划了呀？我们虽然不是明星，但是我们是女人，是女人都会爱美，有追求幸福的权力！产后的走形身材，并不能打倒我们，我们有的是方法，有的是计划，只要将目标，进行到底，离成功就差一步之遥的距离，加油哦！美丽的女人们！
1、环境 产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给宝宝妈妈提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是...
产后妈妈们卸下了重担，松了一大口气，于是孕前那些不好的饮食习惯啦，生活习惯啦等等就又回来了。在这里，小编不能不提个醒，虽然产后新妈们不用像孕期那么小气翼翼的，但也...
夏季早已来到，解暑糖水少不了，像绿豆糖水、银耳汤这种简直就是夏季必备，没有吃过就不算过了夏天。可是部分新妈会比较小心翼翼，总觉得这些糖水不能吃，感觉贪一时嘴快，之...
许多准妈妈自怀孕起就开始做各种准备，注意饮食和适量运动等，希望能通过自然分娩产下小宝宝。但是，生产这种事，有时的确会遇到许多意外情况，一些准妈妈不得不采用剖腹产。...
准妈妈要保持心情舒畅，才能让胎宝宝更加健康地成长发育。说着容易做起来难。孕期激素的变化、饮食习惯的改变、身体的各种不适等，都会导致准妈妈很难保持平静舒畅的心情。宝...
对于很多女性来说，生孩子是人生的一个重要阶段。但同时，现代的女性对自己的要求也比较高。不少明星辣妈、90后辣妈的走红，都可以说明这点新妈们都希望自己产前产后一个样，...
1. 合理饮食：产后饮食应该注重营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等高蛋白、低脂肪的食物，避免过多的油腻、高糖、高盐食物。同时要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。 2. 适当运...
你也许看过了很多产后恢复的文章，每一篇都提到了让你坚持深蹲才能减掉怀孕时的大屁股。难道只有深蹲才能锻炼臀部肌肉吗？ 今天我们就告诉大家几个不用深蹲也能练出翘臀的方法...
