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你知道为什么明星产后恢复快?原来秘诀在这里

出处:妈妈育儿网 日期:2017-03-08 20:03:19 编辑:白雪

随着宝宝的出生,新妈咪的烦恼也随之而来,此时的她们最在乎的应该就是惜日的美妙身姿了吧?可是,十个产妇九个胖,最后那个也在路上,杯催呀!!!

可突然间我们发现,为什么明星产后恢复那么快?她们不但没有因为十月怀胎倍感辛苦,更没有因为坐月子逛吃逛吃让身材走样。甚至有好些女明星产生比生产前更加富有女人味,更加的婀娜多姿!

她们究竟是,怎么办到的了?是不是有一些特殊的方法呢?女明星是天赋异禀么,为毛产后身材恢复得那么快?今天选了几个女明星的产后恢复实例,供麻麻们作个参考:

为什么明星产后恢复快

李湘

李湘自怀孕到生产,整个人爆肥几十斤,让人一下子大跌眼镜。为了符合荧幕上的形象,李湘更是多年尝试很多不同的减肥方法,但都无疾告终。2013年,在医生的建议下调整了减肥策略后,几个月的功夫李湘就脱离了微胖女神的行列。

原来李湘减肥秘诀中很关键的一步就是蛋白质减肥法,在不影响每天的营养摄取来调整饮食结构,搭配运动更是快速瘦身。

有研究表明蛋白质相当于脂肪的燃烧器,蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡,有利于水分的代谢,同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分,从而有利于消除水肿。

所以适当的补充蛋白质可以帮助人们在消化时多燃烧35%的热量,从而达到减肥的神奇效果。这一方法被很多营养师利用于瘦身方案中,也是很多名人喜欢用、敢用的一个方法。

为什么明星产后恢复快

王菲

——当了妈妈后重返歌坛,身材没有丝毫走样,这还要归功于王菲的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后,王菲便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。

仰卧健身操:做这套健身操时,要保持仰卧的姿势,共有四个步骤: 1、膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉,提起盆骨,离开地面,重复20次; 2、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,提起盆骨,脚掌不离地,重复20次; 3、双脚并拢提起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板,重复20次; 4、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身,腰部不离地,提起躺下重复50次。

仰卧健身操的好处:

由于各种原因,很多女性产后不能经常参加健身活动。为了弥补这方面的损失,清晨起床后,如能按照以上方法做做健身体操,不仅能使你神清气爽地开始一天的生活,而且还能使你保持健美的体形,消除多余脂肪

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