解读顺产后几天大便正常 超过这个时间属于排便困难(2)

3.吃益生菌

益生菌能改善肠道环境，对维持肠道菌群平衡有很好的作用，不良的肠道环境是造成没有大便的原因之一，所以肠道环境的改善、肠道菌群的平衡能使大便性状更正常，更容易排出。

4.适当运动

怀孕期间身体的运动量减少，顺产又使得体力大量消耗，顺产后身体的恢复至关重要，可以做些适当的运动来帮助身体的恢复，如散步、蹲起、骑车等，不仅能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，还能加快血液循环，促进新陈代谢，这都有助于身体机能的恢复，身体状况的改善，进而改善没有大便的症状。

5.按时上厕所

每天固定按时上厕所，即使拉不出来也要蹲一蹲，坚持一段时间后身体就会产生一种条件反射，一到时间就会要上厕所，然后使得没有大便的状况得到改善。

小编的话

顺产后一般3天内就会排便，超过三天没排便就属于排便困难，新妈妈要引起重视，长期便秘当心引发严重的疾病。饮食上多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动促进肠胃蠕动，也可以吃一点益生菌，有便意的时候不要憋，养成按时上厕所的习惯。