含钙最高的食物有哪些 不要错过给孩子补钙的时间(2)

3、海参，现在海产品很好购买，即便你不是海边城市购买海鲜也很容易，海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。非常适合儿童食用。烹饪方式可以白水煮沾点酱油或者凉拌。

4、紫菜，每100克的紫菜钙含量为264毫克，紫菜味道鲜美，孩子基本都会喜欢，紫菜除了钙很丰富以为，还含有铁元素，能增强记忆力，促进骨骼和牙齿的生长，还可以提高免疫力，所以紫菜对于孩子来讲真的是必备的食材。烹饪方式紫菜蛋花汤，做法简单。

5、泥鳅，泥鳅的好处常常会被大人所忽略，其实泥鳅钙含量是鲤鱼的6倍之多，孩子吃了也很好，烹饪方式可以用泥鳅熬稀饭，或者红烧泥鳅。

6、大骨熬海带汤，这一汤家里可以经常熬，无论是对孩子还是老人，吃了都特别好。

做饭是一门学问，如何让做饭变的更科学，更有趣，就在于宝妈们的心态了。何必给宝宝吃钙片，只要你学会了这些知识，你可以让孩子尝到又好吃，又有价值的食物。对孩子的身心发育都是极好的。孩子身高发育是有期限的，你错过了某些时期，孩子可能就离长高越来越远了。不管怎么说，只要孩子健康，全家人才会幸福。