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小孩补肺吃什么食物好 适合儿童补肺的十种食物

出处:妈妈育儿网日期:2021-12-22 12:36:42编辑:森林
肺气虚其实是由肺气不足所致,有的孩子由于先天或是后天因素等原因,很容易出现肺气虚的现象,肺气虚的孩子体力较差,稍动一下就容易气喘吁吁,时常还会伴有咳嗽、胸闷等。所以家长们一定要协助孩子调理补肺。那么,小孩补肺吃什么食物好呢?下面小编给大家介绍适合儿童补肺的十种食物,建议肺气不足的朋友平时可多吃。
小孩补肺吃什么食物好 适合儿童补肺的十种食物
1、杏仁:杏仁当中含有丰富的维生素E、微量元素以及矿物质,其中,杏仁有苦有甜,但是不论是甜杏仁还是苦杏仁,是都有润肺止咳的功效,但是如果是如肺结核、支气管炎类疾病,大家最好还是不要单纯的吃苦杏仁,因为甜杏仁的性更温和,适合各种肺热咳嗽的症状。
 
2、雪梨:对于肺气虚的孩子来说,雪梨是非常好的食材,这种食材生吃清热解毒、煮熟吃滋阴润肺、生津止咳,所以家长可以经常用雪梨炖汤给孩子调理身体。
 
3、百合:百合是一种滋阴润肺、药食两用的食品,可以用于调理肺气虚、肺热咳嗽,通常都是到银耳一起食用。
 
4、燕窝:这是滋补肺气最好的食材,但是价钱也比较贵,家长可以用它帮助孩子调理身体。
 
5、莲藕:莲藕是一种很普通的食材,可以生吃,也可以熟食,对于肺气虚的孩子来说,熟食可能更加合适,用莲藕炖汤煮粥食用都可以。
 
6、丝瓜:丝瓜是一种很常见的蔬菜,它有清热润肺、化痰止咳作用,也是很好的润肺食材,把丝瓜和猪骨或者鸡一起炖汤饮用,对肺部健康是非常有益的。
 
7、山药:山药是润肺的最佳食品之一,含有丰富的营养物质,它具有健脾益气的作用,它不仅可以起到健脾益气的作用,而且还可以起到补肾益精的作用。在平时的饮食中可以食用大米煮粥,加白糖,然后再加入山药捣泥后和粥进行搅拌均匀,可以起到健脾补肺的作用。
 
8、豆浆:豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。
 
9、海带:海带是一种营养价值很高的食物,热量低,富含蛋白质、矿物质等微量元素。常吃海带具有辅助降血脂、调节免疫、抗氧化等诸多功效,可以预防呼吸道疾病,去除老痰,保健呼吸道的作用,尤其适合肺不好且有痰多症状的人吃。
 
10:山药:中医认为白色食物入肺经,山药则是典型的养肺食物,常吃山药可以帮助补肺虚,还能健脾补肾。将大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。
小孩补肺吃什么食物好 适合儿童补肺的十种食物
以上就是适合儿童补肺的十种食物的全部内容了,养肺除了多吃些润肺补肺的食物外,生活中还应尽量少吃辛辣刺激的食物,并且合理有氧锻炼,有助强化心肺功能。

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