13个月的宝宝吃什么辅食

13个月的宝宝其实已经属于较大的孩子了，身体技能方面较婴儿时期已经有了较大变化，也能开始吃不少的食物了。那么，13个月的宝宝吃什么辅食比较好呢？

13个月宝宝可以吃蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶、豆制品类、粗粮、细粮等辅食，理论上宝宝喜欢吃的、富有营养的、不会引起过敏的健康食物都可以。例如：

 

1、新鲜蔬菜、水果：宝宝应多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、油菜、青椒等。可将蔬菜加工成细碎软烂的小丁烹饪熟后，同主食一起喂食。同时也要注意给宝宝吃适量水果，但水果不能替代蔬菜或主食，蔬菜、水果每日150～250克。

 

2、鱼肉蛋奶、豆制品类：确保宝宝每日摄入适量优质蛋白，可将鱼、肉、蛋、豆制品类等食物炖汤、熬粥，或制作成肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物，每日40～50克肉类， 25～50克豆制品及1个鸡蛋，250～500毫升牛奶。

 

3、粗粮、细粮：可将软米饭、小馒头、小馄饨、粥、小包子等作为主食，每日150克左右，以避免维生素B₁缺乏症。<

13个月宝宝辅食简单做法

1、蔬菜泥：宝宝到了一岁左右就可以吃一些蔬菜来补充维生素和其他营养物质了，当然也是注意要弄得比较好消化。选一两种宝宝喜欢吃的蔬菜采用煮或者蒸熟的方式弄熟之后，再利用搅拌机等用具打成烂泥状，就可以给宝宝吃了，制作很简便。

 

2、粗粮粥：除了蔬果，宝宝还可以适当地吃一些粗粮了，这样可以帮助补充身体缺乏的微量元素以及预防宝宝发生便秘等。比如玉米面和小米等用来煮粥，粥要煮得浓稠和烂软一点，这样宝宝比较容易吞咽和消化。

 

3、面条：宝宝吃面条辅食也是很方便的，给宝宝买比较适合婴幼儿吃的粒粒面就可以了，煮得软一些方便宝宝吃和吸收，还可以适当地加一些比较好消化的蔬菜。

关于13个月的宝宝吃什么辅食就先介绍到这里了，13个月宝宝膳食的安排原则是保证足够营养摄入，以奶为主的饮食结构。故为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养物质，可满足宝宝成长发育需求，同时刺激食欲，培养良好的饮食习惯。使用生长发育图定期监测孩子身高和体重的曲线。