让宝宝身体强壮不怕寒的8种水果新吃法(7)

冬季水果新吃法：葡萄

营养素：钙、镁、铁等矿物质及维生素C。

好处：铁可预防贫血，不过主要存在葡萄皮，想摄取丰富铁质，建议买可以连皮吃的进口葡萄。

推荐吃法：葡萄果肉软，甜度够，宝宝接受度高，较大小孩可先剥皮去子再吃，如果给小小孩吃，最好同时将果肉压碎。

 

水果新吃法：葡萄炖银耳

材料：干银耳10g，葡萄150g，冰糖30g。

做法：

1、干银耳泡发后撕成小朵，入电压力锅保压十分钟。

2、葡萄洗净后摘蒂。

3、将葡萄加水放入锅中，加冰糖，大火煮开。

4、煮至葡萄发胀，加入煮好的银耳。

5、再次煮沸关火即可。