一周岁宝宝营养食谱 这5款菜肴不仅制作简单还有营养(3)

4.炒菠菜碎（补充维生素）

材料：新鲜菠菜150克

做法：

菠菜洗净，下锅热水烫断生，切碎，备用

蒜末爆锅，下菠菜，加入一点鱼露，翻炒均匀出锅（把蒜末挑出，一周岁的宝宝还不能吃蒜这类刺激性较大的食物）

5.鱼肉泥（补充蛋白质）

材料：选喜欢的鱼种

做法：

剔除鱼刺，上锅蒸10分钟，取出待用

将鱼肉碾成泥，放入少许的橄榄油调味即可

以上就是为一周岁宝宝精心挑选的健康美味、制作简单的营养食谱，能够及时补充宝宝这阶段生长所需的蛋白质、维生素和脂肪，非常的适合宝宝。