7个月宝宝食谱（23款）

7个月大的宝宝已经能自由地弯曲手指做出抓的动作，还能用拇指和其他手指一起对捏、拨弄小物件。育儿网编编精心整理了23款七个月宝宝食谱，让妈妈不再为宝宝饮食而发愁了

一、粥类

1 牛奶粥                                       

原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

2 蛋黄粥    

原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃

3 青菜粥

此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质，碳水化合物、钙、磷、铁和维生素C、E等多种营养素。制作中，粥要煮烂，菜要煮软切碎。

主料 大米300克，青菜30克。 辅料 清水300克，精盐少许。
制法

①将青菜（菠菜、油菜、小白菜的叶）洗净，放入开水锅内煮软切碎备用。

 ②将大米洗净，用水泡1-2小时，放入锅内，煮30-40分钟，在停火之前加入精盐及切碎的青菜，再煮10分钟即成。