红枣枸杞小米粥
做法:1.小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;
2.枸杞洗净放于碗中;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;
3.待粥煮至粘稠,放入枸杞,用子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
孩子一般最常见的饮食问题就是消化不良,会影响孩子的食欲以及饭量,小米粥具有很好的养胃功效。
桂花陈皮大米粥
食材:桂花、陈皮、大米。做法:1.将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,
2.加入陈皮丝及适量清水,快熟时加入桂花,熬煮成稀粥即可。
桂花所特有的芳香,芳香宜人,都说一日之计在于晨,桂花的清香倒是孩子打起精神好的开始。而这道粥,最关键的材料是陈皮。当孩子胃部出现饱胀感不适时,非常建议妈妈们熬一碗陈皮大米粥,能起到开胃的功效。这道粥功效非常适合消化不良、食欲不振的孩子食用。
桂圆莲子粥
材料:桂圆、莲子、白糖、大米。做法:莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,把桂圆剥皮后加入白米粥里继续熬3-5分钟,开锅即可。
喝粥有讲究,得趁热喝。自己尝试熬一道桂圆莲子粥,虽说比较耗时,但能使桂圆莲子的营养价值充分发挥。现在哪怕小学生,记忆难免会出现迟钝下降的现象,想要让孩子体力、记忆力都能有一个好的状态,桂圆莲子粥是必备营养粥,能增强记忆、消除疲劳。