钙锌同补双吸收？哪些营养不能同时补？

调查发现，越来越多的孩子在饮食上面偏爱肉食，而不喜欢吃新鲜蔬菜和水果。以前，我们的家长都以为，孩子爱吃肉就行了，肉类营养比蔬菜水果高，多吃肉类也能满足孩子生长所需要的营养，蔬菜吃不吃都无防。

不过，现在的年轻妈妈可都知道，肉类是孩子健康成长的营养来源，但蔬菜水果也一样不能缺少。因为在蔬菜和水果当中，含有丰富的维生素，也是我们健康生活每一天不可缺少的元素。

孩子不爱吃蔬菜，妈妈都特别担心宝宝缺乏某种营养素而营养健康发育。为此，市面上推出的各种儿童营养品成了代替蔬菜水果的好帮手。然而，营养补充不是乱补一通，了解各种营养素的属性，才能做到科学补充。

哪些营养品不能同时补

鱼油——DHA

DHA营养补充品分藻油DHA和鱼油DHA。鱼油和DHA产品主要功效成分都是DHA，作用类同，不应同时补充。

鱼肝油——AD滴剂

鱼肝油和AD滴剂主要成分都是维生素A、D，因此鱼肝油和AD滴剂只能两者选其一，不能同时补充。

钙——铁——锌

锌与钙都是阳离子，吸收时会互相干扰；铁对胃有一定刺激性，同补会影响胃肠对钙、锌的吸收。