微量元素“铁”
铁的作用
铁是合成血红蛋白的原料之一,所以铁元素的缺乏会导致贫血,容易感到劳累没有精神,情绪不稳定,注意力难以集中。
补铁食谱
鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、冬菜、黑木耳、豆腐、菠菜等。
微量元素“猛”
锰的作用
锰保证骨骼正常生长,维持正常的糖代谢、脂肪代谢和脑功能,对造血功能也有一定影响。
补锰食谱
木耳、粗粮、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、黑木耳、蛏干、胡萝卜、小麦、扁豆、大白菜、黄豆、茄子等。
微量元素“铁”
铁的作用
铁是合成血红蛋白的原料之一,所以铁元素的缺乏会导致贫血,容易感到劳累没有精神,情绪不稳定,注意力难以集中。
补铁食谱
鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、冬菜、黑木耳、豆腐、菠菜等。
微量元素“猛”
锰的作用
锰保证骨骼正常生长,维持正常的糖代谢、脂肪代谢和脑功能,对造血功能也有一定影响。
补锰食谱
木耳、粗粮、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、黑木耳、蛏干、胡萝卜、小麦、扁豆、大白菜、黄豆、茄子等。
酸奶营养丰富,有利于宝宝的生长发育,但专家建议,宝宝6个月前需要母乳或奶粉喂养,6个月后才能少量喝酸奶,做为辅食的一种补充。那么宝宝究竟该怎么喝酸奶呢?下面就一起来...
宝宝的身体健康,是父母最关心的问题。父母总是担心宝宝身体是不是缺钙啦?是不是缺铁啦等等。其实当宝宝身体缺少某种微量元素时,他的身体会出现一系列症状,父母只要认真观...
宝宝长得白白胖胖、健健康康的,妈妈自然会感到很自豪;而宝宝长得不如同龄人时,妈妈则会感到很焦虑,担心宝宝营养没跟上。小编来告诉大家:想让宝宝长得好,一定要抓住成长...
有娃后,妈妈每天都在思考,如何让宝宝长得好。然而有的妈妈发现,自己给宝宝吃得很丰富,营养也很充足,可宝宝还是没有同龄人长得好。这是为什么呢?其实这是因为妈妈没有把...
立冬将至,秋高气爽的天气正式结束,冷空气活动愈发频繁,婴幼儿机体各系统和器官发育尚不成熟,更需要注意顺时养生。所以,父母应及早做好宝宝的防寒抗冻工作,制定合理的饮...
母乳6个月之后就没营养了?这话不知坑了多少宝宝! 大家都知道母乳喂养宝宝,对宝宝的健康发育是最为有利的。如今大多数家庭都主张母乳喂养宝宝。但是很多宝妈却依旧相信了另...
宝宝的第一口辅食,是成长的重要里程碑。选择合适的食物,不仅能够满足他们的营养需求,还能激发他们对食物的好奇心。下面是10款营养满分的婴儿辅食推荐,让宝贝吃得开心,妈...
再分享一个快手饭团,饭团做法基本一致,更换搭配,调整不同的水量,也可以有千变万化。 饭团做起来很省心,也简单,有心情还可以搞各种造型,没空就直接做成圆形,也是非常受...