6岁儿童怎么吃会长高？宝宝长高的黄金食谱推荐

1、补钙
大家都知道，钙质对健康及成长很重要，幼儿缺乏钙质容易生长迟缓，对牙齿发育也不好，因此，家长也是可以通过食谱来对宝宝补充钙元素，​​最常见的牛奶，也可以在料理中加入小鱼干、芝麻、坚果、豆浆、豆腐等富有高钙质含量的天然食物
2、补维生素d
除了帮孩子补充钙质，想让吃下去的营养都能好好吸收和利用，就少不了维生素D的配合。天然的维生素D可以在肉类、海水鱼类、蛋和奶、肝脏、深绿色蔬菜等食材中摄取。当然了，在日常的生活中也是可以带宝宝晒晒太阳的。

鸡肝粥
准备食材：鸡肝、大米
做法：
1、将鸡肝洗净，切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥
2、待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等。
土茯苓煲猪骨汤
准备食材：土茯苓、猪脊骨、薏米、茨实、赤小豆、陈皮
做法：
1、猪骨去血水后，锅里烧水，将猪骨放入烧开的水中去沫，然后捞起猪骨在清水下冲洗一下。
2、茨实，薏米，赤小豆，陈皮，土茯苓洗净泡水待用
3、将材料放入汤锅中，加入适量的水，先大火烧开，后转小火煲1.5~2小时即可