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2岁宝宝食谱(四季食谱)(2)

出处:妈妈育儿网日期:2010-02-27 15:33:14编辑:admin

夏季食谱

早餐: 两涩卷 25克 牛奶 100毫升

两色卷是用白面作皮,玉米面作馅做成的小卷子,黄白相间,很易引起孩子的食欲。玉米粉含有较多的粗纤维,同时含热能也较高,并有通便作用

中餐: 香菇炒菜花、黄瓜汤 软饭 25克

菜花所含有丰富的维生素C是骨骼、牙齿、微血管及结缔组织细胞合成的必需物质,还可促进铁的吸收,对儿童极为重要

午点: 大米绿豆稀粥 50克

晚餐: 西红柿鸡蛋卤面 50克

秋季食谱

早餐: 蛋羹 25克 果酱面卷 25克

中餐: 香菇炒豆腐末 软饭 50克

香菇由于价格较贵,常被当作调味品。含有的蛋白质较蔬菜高,并含有多种微量元素;与香菇同属菌类的口蘑含有丰富的磷,每100克可提供磷1620毫克。磷和钙是构成骨骼的主要成分,并参与细胞膜的形成

午点: 糯米藕

糯米藕是将藕切成约6厘米左右长的段,将泡过的糯米填入藕孔中,然后放到锅里蒸到烂熟,吃时洒上少许红糖

晚餐: 猪肉冬瓜馅小饺子 25克 小米粥 25-50克

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