4.白天控制睡眠
每天中午可以让孩子睡个午觉，但是要注意一定要控制睡眠时间，一般一个小时即可。千万不要看孩子睡的香，就让他一直睡到下午，否则孩子白天睡太久，晚上就可能一直睡不着。
5.给他洗澡助睡
洗澡可以舒爽身心，平和心态，让孩子尽快入睡。一般来说，每天快要到睡觉时间时，可以个孩子洗个热水澡。洗完后直接抱上床、关掉灯，轻轻拍他的背，孩子会很快就能入睡。
6.遵循就寝顺序
妈妈们可以给宝宝安排一个固定就寝顺序，并且每天都按照这个程序运作。比如吃完饭稍微玩耍一会，就带孩子去洗个澡，然后马上上床躺下，并且在童话故事中静静睡着。注意这种程序化的就寝方式会让孩子明白马上睡觉了，同时也会养成良好的睡眠习惯。
7.每天按时起床
在帮助孩子养成早睡习惯同时，妈妈们也不要忘记培养早起的习惯。而喜欢睡懒觉的家长们也要注意改善自己的睡眠习惯，否则在孩子面前就缺乏说服力了。
宝宝晚上哭闹怎么办？
如果宝宝月龄比较小，那么晚上就可能会突然醒来哭闹不已，那么针对这种情况妈妈们该怎么办呢
？其实一般宝宝半夜醒来，刚开始都是小声哼唧，此时可以先不理他。一般如果没什么问题，宝宝会很快再次入睡；
如果宝宝开始大哭，那么妈妈们就可以轻轻摇晃床铺帮助入睡；
如果哄了几分钟没有效果，那么就看看宝宝是不是饿了或者是尿湿了。
这种处理方式就不会让孩子对妈妈过于依赖，偶尔“狠狠心”可以帮助他们早早能独自睡觉。
家长要知道，宝宝按时睡觉其实不仅仅对他长高有帮助，对他的身体健康以及智力发育都有帮助的哦~~
