孩子补钙小窍门：怎么样补钙最科学最合理

孩子在生长发育阶段，特别需要充足的钙质，然而在补钙的同时，妈妈你知道怎么样补钙才是最科学最有效的吗？要想轻松补钙，达到最佳效果，以补钙的时候妈咪你可要注意以下几个常见问题哟！

1、不要让钙遇见草酸。

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

 2、钙剂不要与主餐混吃。

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。