怎么预防孩子营养不良？如何做到营养均衡？

儿童正处于长发育阶段，此时需要足够的营养供给。如果是营养不足的话，会导致诸多隐患从而影响孩子健康成长。那么父母应该怎么样做，才能有效的预防营养不良这个问题呢？
首先，我们来大致的了解一下什么是营养不良，营养不良将会带来哪些不良后果。

营养不良包括营养低下和营养过剩。长期缺乏一种或多种营养素可造成营养低下，严重的营养低下并出现各种相应得临床表现或病症，则为营养缺乏病。

如地方性甲状腺肿、维生素C缺乏病（坏血病）、贫血、维生素A缺乏症（干眼病）等都属于营养缺乏病，分别由于碘、维生素C、铁、维生素A等摄入不足造成的。然而，营养过剩是指由于食物于营养物质过量摄入超过了机体的生理需要而表现在体内过多堆积，如肥胖病或其他不良疾病。

 

营养不良怎么预防？

（一）加强营养指导，鼓励母乳喂养，母乳不足或无母乳者，应补以含优质蛋白的代乳品（牛、羊奶、豆浆、鱼肉等），防止单纯以淀粉类食品，炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配，适当供应肉、蛋、豆制品，补充足够的蔬菜。

（二）积极防治疾病预防传染病，消除病灶，矫治先天畸形等。

（三）重视体格锻炼纠正不良卫生及饮食习惯，饮食定时，保证充足睡眠。