呼吸新鲜空气有益健康是众所皆知的，而雾霾对健康的危害也是众所皆知的。虽然如今并未有科学证实，哪些疾病就是因雾霾天所造成的，但对健康的伤害是不可忽视的。
就如柴静说的，当自己还没有孩子的时候，平时所做的就是尽量让自己远离雾霾，出门戴上口罩，也没觉得对生活有特别大的影响。但自从有了孩子之后，感觉雾霾的影响放大了好几十倍。
在对抗雾霾的漫长道路中，如何能凭借一己之力来保护我们的孩子呢？请保留这篇穹顶之下的宝宝健康生活手册，相信能为你和家人的健康带来帮助。
戒源：远离病菌污染源
专家指出，呼吸道感染类疾病的致病病毒、细菌往往出现在商场、车站等人流密集，且卫生条件没有保障的地点，如果宝宝经常到此类地点活动，那么受病毒侵袭的几率肯定会大大增加，患病也就不足为奇了。
雾霾天气应尽量避免户外活动，因为雾霾中PM2.5浓度超标，这种细小的颗粒常常带着病菌直接进入孩子的呼吸道，引发呼吸系统感染。因此，在原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝。
他们的呼吸器官并未发育成熟，更容易受到雾霾的伤害。家长应关注每日的空气状况，如遇到雾霾特别严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，宝宝出去玩耍，弊便远远大于利了。如果患有过敏或者哮喘的小朋友更要注意，室外活动的时间，尽量选择能见度相对比较好的时段，例如上午10时和下午3时左右，此时空气中的悬浮颗粒物相对较少，比较适宜室外活动。
遵规：养成良好生活习惯
如果妈妈们想要开窗通风换气，要尽量选择风大的时间，因为空气是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗；可在室内增加空气加湿器，能使空气里的湿度增加，空气中的颗粒物就容易落到地面，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会；如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率。
另外，雾霾可以通过鼻腔进入呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道。外出回到家时，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化造成严重的伤害。最后，专家特别叮嘱各位家长，应多给宝宝喂水，水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒；保持饮食清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部，避免遭到雾霾伤害。
