孕妇营养食谱大全 孕妈专属的家常菜谱做法(6)

十、玉米板栗排骨汤

原料：排骨500g，甜玉米1根，栗子肉10粒，胡萝卜40g，葱姜适量，大料3个黄酒，20ml盐适量，胡椒粉适量。

做法：

孕妇营养食谱大全

1、准备好所有的食材，排骨洗净冷水入锅焯烫过凉，玉米洗净切段，胡萝卜切块，栗子清水浸泡片刻。

2、汤煲中加入热水加入葱姜，黄酒。再放入大料。加入排骨。加盖大火煮开小伙炖煮20分钟。

3、然后加入玉米，栗子继续小火炖煮30分钟。

4、再加入胡萝卜炖煮10分钟，加入盐。加入胡椒粉调味，大火煮开即可。

小编的话：在怀孕早期时，可能有些孕妈妈会吃不下什么食物，也或许是吃了又吐了。就算是这样的情况下，也不能放弃营养的摄入哦。要知道，只有自己吃好了，休息好了，宝宝才可能长得好，发育得健康。以上的十款美味又营养的孕妇营养食谱大全，准妈妈们可以试着做做看，需要注意的是在食材的选购上，尽量选购新鲜无污染的食材哦。