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孕妇多吃海带可以吗 孕妇吃海带的注意事项要知道(3)

出处:妈妈育儿网 日期:2016-10-19 12:33:38 编辑:七七

海带清炒也可以,如清炒海带肉丝、海带虾仁,炒海带前,最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍,这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。或与绿豆、大米熬粥,还有凉拌也是不错的选择。

  

4、吃完海带不可马上喝茶、吃水果

孕妇吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

5、购买海带时,要选新鲜的

孕妇在购买海带的时候一定要注意海带的新鲜程度,有些海带已经放置过长时间,并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质,所以在购买海带的时候一定要注意海带的质量。

总之一句话,在孕期,孕妈妈无论吃什么都要以自身安全健康以及宝宝安全健康为前提哦~~

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