妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 怀孕 > 饮食 > 盘点准妈妈安胎必吃的七大食

瓜子竟然是孕期最佳零食 准妈妈安胎必吃的七大食物

出处:妈妈育儿网 日期:2016-10-26 15:38:45 编辑:七七

对于孕妈妈而言,孕期饮食是很重要的,有很多禁忌。尤其是很多孕妈妈平常最喜欢的零食也被列为孕期禁忌食品。这让很多吃货孕妈妈不得不忍痛割爱,将这些零食束之高阁。

但,其实在孕期,也有很多孕妈妈可以吃的好吃的东西,而且,孕妈妈可以多吃哦~~

它们不仅仅能够满足孕妈妈的口腹之欲,还有其他的功效哦:例如,孕期饮食有,最佳防孕吐的食物,相信这个很多妈妈都是需要的;还有最佳保胎蔬菜等等,这些妈妈都是可以多多尝试的哦~~

什么是孕期饮食

1、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

相关阅读

孕期食谱推荐

  • 雄起 孕前提高精子质量吃啥呦

  • 叶酸买越贵越好吗?交了智商税后……

  • 怀孕期间能喝奶茶吗 怀孕喝奶茶的危害

  • 孕妇食用酸菜鱼的优势 孕妇食用酸菜鱼注意事项

怀孕期间视频讲座

编辑推荐

图文推荐
  • 女性产后应注意哪些事项?

  • 怀孕期间除了补充“叶酸”外,这四种“营养”也很重要!看看你们都知道吗?

  • 怀孕期间,孕妈妈避免做这三件事,也许“黄疸”悄悄“远离”宝宝!

  • 怀孕期间多吃这些水果,宝宝出生后不易得黄疸!孕妈妈不要错过!

热点关注