对于孕妈妈来讲，饮食禁忌真的是她们难以跨过的鸿沟呀，尤其是对于吃货妈妈来讲，孕期各种饮食禁忌就是在赤裸裸的跟她们宣战，而她们竟然节节败退。
但是，有的食物，孕妈妈无论是在孕前还是在孕后，都是可以吃的哟~它就是“长寿菜——还带”。
海带富含碘、钙、磷、硒等多种微量元素，钙含量是牛奶的10倍，磷含量高于很多蔬菜。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化的功效，所以，被称为“长寿菜”。那么作为特殊人群的孕妇能吃海带吗？
问：孕妇能吃海带吗？
答：能吃。
海带是孕妇补碘佳品，孕期适量的吃海带是有益处的，但不要过量食用。
孕妇吃海带有何益处？
最大的益处是——补碘
孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃，对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足，会导致甲状腺素合成不足，而胎儿大脑的发育必须依赖充足的甲状腺素。
胎儿期缺碘的话，出生后也会表现出不同程度的智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部等等不良症状。
海带的含碘量高达5%-8%，孕妇适量吃海带，非常有助于补充碘，避免造成胎儿发育不良、智力低下等。
其他益处
海带不仅富含碘，还富含铁，是孕妇防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质，适合孕妇吃。
