孕妇吃什么补血效果最好最快 原来这些都可以补血(2)

1、首当其冲的肯定是动物的肝脏。因为孕妇补铁必须选择含铁量高的食物，但是注意，孕妇食用的必须是新鲜的，绝不能使冻货。

2、其次是黑色的食物，有香菇、黑木耳、黑芝麻。黑芝麻还有预防产后脱发的效果。

3、各种豆制品、菠菜、蛋黄。

4、孕妇在补血时要注意摄取维生素C，如果饭后吃一个橙子、草莓、猕猴桃，就可以摄取维生素C，而且铁的吸收率也会随之增加。

5、红色的瘦肉，动物的血，这些食物的含铁量都很高。

6、红枣也是补血神物，每周熬点红枣粥来吃，或者下午泡一杯红枣茶，这样坚持长期食用都贫血都是有一定调理作用的。

孕妇缺血的症状

1、皮肤干枯、毛发干燥、口角易破裂。

2、面色不好，不红润，总是全身乏力，没有食欲，偶尔会有头晕，耳鸣，眩晕的症状。

孕妇一旦缺血，对宝宝成长是非常不利的。如果不及时补充营养，及时发现治疗，后果不堪设想。如果孕期贫血缺铁特别严重，还是建议口服补血保健品。这样才能更好的保证胎儿和孕妇的健康。