对于孕妈妈来讲,孕期的的确是枯燥的。因为身体特殊的原因,可能有些孕妈妈就会辞职在家。在家每天就只是吃吃喝喝加睡睡。所有,这样的生活也让孕妈妈有产生孕期抑郁的可能呢。那么在这漫长的十月怀胎的时候,孕妈妈们是否有合适的事情可以去做呢?
有专家分析:孩子后天的成长、社会适应能力,一方面是来自学习,更重要的是其自身的接受能力,盲目的强加式学习只能导致孩子厌倦,增加心理压力,反而不利于后天成长。所以提高宝宝智商才是根本,这一点在孕期就要做好工作。
既然说到这,那么孕期孕妈妈应该做些什么才能够让自家宝宝更聪明呢?
1、多吃鱼、多喝牛奶
孕妇一个星期至少要吃一次鱼,最好能隔一天吃一次。因为鱼的营养非常丰富,而脂肪含量却很少,并且鱼肉中还有“脑黄金”之称的DHA,这对胎儿的大脑发育是非常有益的。此外,鱼肉里的五羟色胺可以帮助孕妇保持好的心情。
多喝牛奶的主要意义在于补钙,当然,牛奶中的蛋白质等营养成分也是很高的,不过胎儿的发育非常快,需要的钙质很多。
很多孕妇会选择钙片,只要能控制好量,也是可以的。但是钙若是补得太多,会造成胎盘硬化,这是非常危险的。所以,相对来说,每天正常饮食,再喝500毫升的牛奶,就差不多可以满足孕妇和胎儿的钙质需求了,也不会造成盲目补钙的现象。
2、保持好心情