在民间，一直有孕妇看漂亮宝宝图片，能生出漂亮孩子；孕妈吃美白食物，能生出好皮肤宝宝的说法。一直以来，像牛奶、银耳、豆腐、白莲这些均被称之为美颜食物。但对此说法，专家表示“这在临床上并没有证据显示。”
胎儿的肤色好坏 究竟由“谁”来决定呢?
胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。
有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。
怀孕期间，准妈妈所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈、胎宝宝健康，而不是要把皮肤吃白。
孕期的营养补充原则
孕妈妈的营养补充也要遵循我们国际居民膳食指南的基本理论：
1、保证营养的均衡
除了膳食要多样化，同时注意合理搭配之外，还要保证营养的均衡。要荤素搭配、主食和菜品搭配等。
2、孕妈妈的饮食要遵循时间性
怀孕属于特殊的生理期，孕妈妈和胎儿的生长发育都有固定的时间特点，因此营养补充也要有时间性，要充分了解了孕妈妈和胎儿的生长发育特点，补充相应的营养元素。
3、膳食要多样化
我们在食物中主要摄取七大营养素：糖类、蛋白质类、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维和水。他们存在于我们平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中，因此要均衡饮食，保证膳食的多样化。
4、食物要有合理的搭配
不仅要保证膳食的多样化，同时，食物的搭配还应该合理。有些事物在一起搭配会促进吸收，而有些则不然，所谓说“食物相生相克”就是这个道理。
