孕妇血气不足怎么调理 血气不足赶紧“吃”回来(2)

2.板栗

板栗对于调节气血来说同样起着重要的作用，板栗当中含有丰富的营养物质，如脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维等，这些都是维持身体器官功能正常运作的必需营养物质。在孕期多吃板栗不但可以补充孕妇身体当中的气血，还能起到预防骨质疏松的效果，对于孕期腰酸背痛的情况可以起到很好的缓解作用。

3.山药

山药是最具滋补的一种食物，也是补血气的最佳的食物。我国中医上早有记载，山药具有很好的益气补血的功效，并且对于治疗腹泻也有很好的良效。如果在孕期经常出现腹泻、便秘等多种肠胃疾病，可以多吃山药进行改善。

4.桂圆莲子粥

桂圆能够养血安神，而莲子能够增强筋骨，对于怀孕的准妈妈来说，桂圆莲子粥可是一道具有补血益气的营养食谱，在食欲不佳的时候不妨吃一碗桂圆莲子粥，不仅可以开胃还能补血。

小编的话

孕期气血不足容易造成胎儿营养不良，也会影响到准妈妈自身的身体健康，因此，在孕期不妨多吃以上的这些食物，保证气血充足，让胎儿得到最好的发育。