生活中，抑郁是比较常见的，但也要引起注意，如果是轻度的抑郁症，不会影响工作状态，称之为抑郁情绪。但是如果不加以关注，很可能最终会发展成抑郁症，严重了甚至会让人产生轻生、自残的念头。那么，怎么确定自己是否抑郁了呢？下面给大家介绍些抑郁常见的症状表现，若这7种表现有三个或许抑郁已经找上你了！
1、闷闷不乐
正常人不会经常闷闷不乐，但是抑郁症患者出现了显著而持久的心境低落。情绪调节不合理，容易处于负面情绪中，在负面情绪得不到控制的时候总会闷闷不乐，无法开心起来。有这种表现了，可能就是抑郁症已经存在，需要及时针对该疾病展开治疗，消除抑郁情绪，恢复身体健康。
2、不合群
人生活在一个大社会的环境下，肯定是避免不了和别人产生一些正常的社交。如果你发现自己越来越享受孤独，讨厌参加一些社交活动，人一多的话，自己就感到浑身不舒服，心理也会更加烦躁、紧张，甚至连着自己最亲近的家人、朋友都开始渐渐产生疏离感，那么可能就是抑郁症找上自己了。
3、自卑
自卑也是抑郁症的一种表现，很多患者对自身会产生不自信的情况，总是自我否定，认为自己没有存在的价值，才会有自卑抑郁的情况出现。
长时间处于自卑的状态中，最好咨询心理医生，判断是否出现了抑郁症。如果是该疾病引起，也要及时治疗了。
4、出现妄想
妄想这种情况发生除了和妄想症有关之外，还可能是抑郁症的信号。在抑郁症发病过程中部分人病情严重，可能会出现幻觉，而且还有各种妄想现象存在。
出现了妄想现象，需要了解是否为抑郁症引起。否则长时间处于妄想的状态中，有可能产生更加严重的后果，甚至出现其他精神病性症状。
5、做事越来越鲁莽
现在很多人都觉得抑郁症患者喜欢自己待在一个小黑屋子里面，不喜欢面对其他的事情。其实很多抑郁症患者其实更加渴望证明自己，因此做事的时候才会显得有些鲁莽。一开始是为了证明自己的能力，但是做事鲁莽的话，事情的结果往往是和想象的相反。长此以往下去，就会越来越不自信，不停怀疑自己的能力。
6、失眠多梦
失眠这种情况并不陌生，但是引发失眠的原因多种多样，很多抑郁症患者也会出现失眠表现。因为患者长时间处于负面情绪中，抑郁症的干扰会导致睡眠障碍严重，因此夜间总是失眠多梦。有失眠表现，而且负面情绪明显，需要警惕抑郁症了。
7、食欲减弱
抑郁症带来的负面影响明显，在抑郁症发病过程中很多人会因为情绪的干扰导致胃口下降，总是有食欲不振的表现。一个人的情绪往往会影响到一个人的食欲，轻度抑郁症患者早期的一个症状就是不想吃饭，总是感觉自己没胃口，甚至有时候会忘记吃饭这件事，有时候甚至还察觉不到肚子饥饿。时间长了，身体的消化和吸收功能肯定是要下降的，这样体重下降也是早晚的事情了。
关于怎么确定自己是否抑郁了就先介绍到这里了，以上这些状态是抑郁患者里比较常见的表现，大家可以参考一下，如果有抑郁的倾向，建议及时就医确认一下是否真的患上了抑郁症。
