剖腹产后腰痛怎么办 这些方法产后妈妈觉得值得一试(2)

产后怎么预防腰痛

1、产后确实很痛，但是还是需要坚持下床走动，不过在下床之前你可以用产后塑腰带，它绝对可以减轻你下床走路的痛苦。产后第二天必须要下床，因为这样能促进血液循环。有效帮助产后妈妈恢复。

2、产后新手妈妈如果你要坐的喂奶，那么希望要坐到高度合适的椅子上，可以在背后垫一个小垫子，最好在膝盖上放一个枕头，这样能减轻新妈妈喂奶时腰部肌肉的负担。

3、期间，产妇一点要少弯腰，给孩子洗澡，洗衣服的事都交给家人。

4、期孕妇就应该及时补钙，生产后更要及时补钙，要多摄入有维生素和营养的食物。

5、衣，是产后妈妈的必须品。可以帮助腹部减轻压力，也能更好的帮助新妈妈恢复身材。

6、期间，不能穿高跟鞋，应该挑选非常舒适的鞋子，而且尽量挑选鞋底很软的那种。

怀孕和生产都是有很大学问的，你整个孕期和月子期间，你可能学到了前半辈子都不知道的知识。感谢孩子有让你知识丰富了。