天气越来越热，想让你裙裾下露出来的双腿漂亮动人，就不能忽略这些餐桌上的好帮手。◆海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉...

　选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥？如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功？下面就来告诉你吃什么减肥，推荐让你暴瘦的十大减肥食物，用这些...

核心提示：减肥食谱除了有减肥健康的功效外，还要能平衡营养。下面专家推荐五色减肥食谱，既健康又有效还不反弹，赶快看看吧。　　五色植物平衡营养　　首先你要记得尽量五种...

　吃什么水果减肥最快　　1.苹果　　苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水...

核心提示：春节吃多了大鱼大肉、山珍海味，不仅坏了味觉，还不利于瘦身，不妨来点清爽的青菜减肥食谱，既开胃，又爽口，还美味瘦身，一举多得，赶快看看吧。　　一、白菜炒豆...

　红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘...

西红柿减肥原理　　1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。　　2、食物纤维有助于清...

早餐：豆奶一杯，蛋白粉一勺;全麦面包加脱脂火腿片自制而成火腿面包。　　这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，而且含有植物雌激素。　　午餐：海鲜或鸡肉+鲜嫩蔬...

健康减肥食谱：　　晨起饮水1杯，约300毫升。　　早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。　　早午间：水果1个。　　午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。　　午晚...

吃豆腐能减肥吗?答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐哦。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有...

秋燥季节，女性多喝汤，这对调节口味、补充津液、增强体质都非常有利，汤营养极为丰富，并且易于消化吸收，有的还可美容养颜。营养专家建议，饭前先喝少量汤，好似运动前的热...

　素食减肥　　1.早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗　　晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗　　...

　每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。　　注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，...

周一 芹菜二米粥　　材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克　　做法：　　1.将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。　　2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺...

一张上镜的3D小脸，是每个人梦寐以求的事情，一张精致的小脸并不是每个人天生下来就拥有的，所以就是你现在拥有一张大饼脸也并不是可怕的事情，只要从现在开始进行瘦脸行动，那...

营养师推荐的8大减肥秘籍　　核心提示：美国著名营养师乔伊·鲍尔在博客上撰文，介绍了8大减肥最快秘籍。想减肥的MM值得一看哦。　　1、纤维　　无论可溶性纤维还是非水溶性...

女性大多比较爱吃，也比较没办法控制住想要吃美食的欲望，所以减肥总是比较难，很容易半途而废。所以想要成功塑身，还是有一些必须知道的事情，比如多喝水，多睡觉这些简单的...

现如今，网络上充斥着各种减肥偏方，有的效果平平，有的还面临副作用危险，今天小编为大家推荐你款时下新兴的减肥偏方，让你了解原理，放心选择。　　减肥梅　　原理：由于减...

减肥进行饮食控制能起到非常好的功效，在饮食方面我们可以吃有助减肥的食物，今天我们来学习制作几款药膳减肥瘦身粥，不仅可以消脂瘦身，还能够保健，非常地适合微凉的秋季，...

　　遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的养生原则，让您轻松吃出魔鬼身材，大家来学习一下一日三餐减肥食谱吧!　　花枝招展的春天又到了，真是让人欢喜让人忧呀!喜得是：深藏于...