3、妈妈们要加强营养的摄入，但是要以清淡饿的食物为主，不要吃辛辣、油腻的食物。在平时的时候要多吃新鲜蔬菜。
产后恶露不尽的预防
1)分娩前积极治疗各种妊娠病，如妊娠高血压综合征、贫血、阴道炎等。
2)对胎膜早破、产程长者，给予抗菌素预防感染。
3)分娩后仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。
4)坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。
5)分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现有臭味，则可能是子宫内有胎物残留，应立即治疗。
6)定期测量子宫收缩度，如果发现收缩差，应该找医生开服宫缩剂。
7)保持阴道清洁。因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止同房，避免受感染。
产后恶露注意事项
1)室内空气要流通，祛除秽浊之气，以利机体气血早日复原。鼓励产妇早日起床活动，有助于气血运行，使积滞在胞宫内的余瘀尽快排出。
2)寒温要适宜，气虚证和血瘀证要注意保暖，避免寒邪入侵。血热证者衣被不宜过暖，以免加重症状。保持会阴部清洁，每晚用温水或1：5000高锰酸钾溶液坐溶。
3)饮食宜清淡而富于营养，气虚者可食鸡汤、桂圆汤、大枣汤等。血热者可食鲜藕、梨、黄瓜、西瓜、西红柿等水果。但一般应慎食生冷、辛辣之物。
总之，如果咱们妈妈真的不幸的出现产后恶露不尽的时候，不妨就来试一试小编教给大家的方法吧。
