妈妈经验：看个人体质，我是瘦了.经历了两从140到现在104斤。
妈妈经验：我就断奶后瘦了很多，我还想胖点呢，谁见到我都说瘦，郁闷~！~
妈妈经验：我瘦了很多，现在90斤都没，想胖点~~~~~~~~
妈妈经验：断奶以后宝宝要每顿都要和大人一起吃饭的，宝宝吃饱了，他就让你抱，你根本就没时间吃饭的，或吃的少，加上还要忙乎的尿尿问题等，这样一来你就慢慢地就瘦了，如果还要去上班，那就减肥OK了。你就忙的没时间进食了，你说是不是啊？
妈妈经验：应该是断奶后加上上班照顾孩子才会瘦。我已经给孩子断奶了，但是还没有瘦下来，愁呀
其次，再来了解断奶后减肥方法
1、控制饮食。宝宝不再吃母乳，新妈妈胃口自然就小了，断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。有些新妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然大吃海吃，会让身材变的更胖，不利于断奶后减肥。
2、自己带孩子。断奶后，宝宝不再吃母乳，有些新妈妈想终于可以好好休息下了，把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝，一来跟宝宝增加感情，二来在带宝宝的过程中，自己也无形中在运动。加速消耗体内过多的水分和脂肪。
3、做适当的家务。新妈妈到了断奶的时期，身体“内伤”其实已经恢复的差不多了，可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候也要开始做一些家务，让自己动起来，一来减轻一下家庭负担，二来做家务也是消耗脂肪的好办法，更有利用身体的恢复。
4、加大运动量。跟上面的道理一样，这个时候的新妈妈可以做一些大幅度运动，以加速体内水分和脂肪的分解。比如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。
本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/）小编编辑整理
阅读本文的网友也阅读了：
