产后怎么做子宫恢复得又快又好 子宫健康你才不会老(2)

3、新妈妈在月子期间，尽量多休息，不要去给孩子洗澡，做事。生孩子之后女性身体严重受损，现在的你身体虚弱情况是自己难以想象的。

新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。如果伤口恢复的差不多了，可以做一些产后运动帮助子宫收缩。

4、新妈妈要记住，子宫恢复的最佳时期是产后4-6周，在子宫复原的过程中，需通过强有力的“肌肉收缩”动作，恢复到原来的大小。因此在产后1周内，新妈妈常会感到子宫收缩带来的疼痛。

5、适当吃点鸡蛋和鱼肉，可以帮助子宫收缩。

生产完后，在月子期间，不仅仅需要做好保暖措施，更加要注意子宫的恢复问题，因为只有子宫恢复健康，才能保证女性身体恢复健康。

子宫恢复常常有一种特殊情况，就是子宫复原不全。这样的特征基本就是恶露持续不断，如果恶露量多，且为暗褐色或红褐色，就应考虑为子宫复原不全，如果已经有臭味，可能已经产生并发感染了。

这时新妈妈应该及时赶往医院，早治疗早康复。