台湾不老辣妈童颜秘籍 秘籍在此速速拿走(2)

4、她的保养秘笈里面还有一个重点就是，每天维持运动的习惯，随时随地，想到就立刻可以做些简单的伸展，维持体态。她每天会找2天的时间训练肌耐力，但其余五天都是利用在家看电视的时间做训练肌耐力的简单运动，她告诉大家这样坚持3个月，成效会很明显。

不老是每个爱美人士都追求的事情，但是真正做到的却很少很少，确实有些东西要坚持很难，比如说减肥，比如说运动，随着年龄的增大，很多身体的特征开始慢慢减弱和衰老，但是健康的生活习惯养成是延缓衰老的关键。

这位辣妈，她完全打破了很多人对中年女性的认识，看到她很多人才会发现，原来世界上很多事情都是有迹可循有望可破的。

特别是生完孩子的女性，一定要建立追求自我，爱护自我 的意识，很多人从怀孕开始，就狂吃狂睡，总觉得没关系，等自己生了孩子以后再减，但是往往生完孩子以后，会变本加厉的胖下去。

所以，我们不能改变自己的年龄，更不能改变会变老的自然过程，但是至少通过自己的不懈努力，我们可以减慢衰老的时间。