揭秘夏天坐月子适合吃什么水果 这四种水果有助产后恢复(2)

3.橘子 橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。

夏天坐月子适合吃什么水果

4.山楂 味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

夏天坐月子适合吃什么水果

以上就是小编给大家介绍夏天坐月子适合吃的水果。夏天妈妈吃水果可以不用加热，因为夏季温度本身就比较高了。坐月子期间要注意保持心情愉悦、大便通畅、多喝水多吃蔬菜和水果，要知道妈妈的健康营养饮食有助于母乳喂养哦。