产后如何保养让你恢复到孕前性感好身材(2)

产后恢复身材的十个指导：

1．从医生或助产士那里得到认可；

2．锻炼时轻松缓慢；

3．在哺乳的乳房没有涨满乳汁时锻炼会舒服些；

4．多喝水。如果你亲自哺乳，那么多饮水有助于增加乳汁。即便你不亲自哺乳，水也很有好处，尤其是做运动时；

5．只要有可能就散步；

6．倾听你的宝宝，在你感觉到一丝疼痛或其他不适时便停止；

 

7．产后立即做骨盆复位的运动；

8．选择你喜欢的运动方式；

9．试着练习瑜咖珈，这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性；

10．健康饮食。

关于产后皮肤保养的方法，如果有条件的妈妈可以到美容院做做护理（ 不过如果你是母乳喂养的妈咪要记住哦，最好是不要用含有化学成份的护肤品，经纯天然或者植物的为首选），如果是没有经济条件去美容院的话，其实自己在家里DIY也是个不错选择哦，既经济实惠而且效果也是相当的惊人哦（如黄瓜面膜 ，蜂蜜面膜，牛奶面膜，海藻面膜是最受欢迎的哦）。

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