产后发生这件尴尬事，说明宝妈骨盆没恢复好，及时修复是关键！

像闺蜜小张出现的这种尴尬的漏尿情况，主要是因为产后骨盆没有恢复好，盆底肌肉松弛导致的。当产妇在打喷嚏或者大笑的时候，盆底肌肉不能有效的职场膀胱等部位，就会出现尴尬的漏尿情况。经调查，20%的产妇都会出现这种情况，所以不必太过担心，平时多注意做些修复骨盆的训练，就能解决这个麻烦。

很多的宝妈认为产后出现漏尿是因为顺产导致的，剖腹产的妈妈就不会遇到这样的事情。其实这种想法是错误的。宝妈经过十月怀胎，胎儿在母体内不断长大变重，宝妈的子宫也会膨胀，盆底肌一直发挥着支撑的作用，经过长时间的受力，在宝妈分娩过后，盆底肌的弹性一直恢复不过来，就会出现松弛的现象。所以，不管是顺产还是剖腹产，宝妈的盆底肌肉都会出现一定程度的损伤，跟分娩的方式并没有关系。此外，如果孕妈在孕期不注意饮食，导致胎儿的体重过重，更会增加盆底肌肉的受力，骨盆的损伤就会更大一些。所以，怀孕期间孕妈适当的控制自己的饮食，避免自己和胎儿增重太多，对于骨盆也是一种保护。同时，在孕晚期的时候孕妈不要长时间的站立，多注意休息适当的活动即可。

你在产后有漏尿的尴尬吗？有的话一定要及时修复，以免影响自己以后的正常生活！