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坐好月子宝妈需要做好这3件事,让你身材快速变回之前样子

出处:@青青细说 日期:2024-07-15 16:38:30 编辑:网络收集

如果你刚好生完孩子,正在坐月子阶段,这些你就更需要看看了,我们都知道坐月子对妈妈来说是很关键的一件事,不仅身体可以尽快恢复,而且坐好月子可以说是让你像是换了一个人一样。

其实生完孩子以后,宝妈通过适当的运动以及充足的睡眠时间,均衡的饮食,补充所需要的营养,通过这一个多月的调节和护理,是可以改善体质,让体质变好的,这一点不需要质疑,有不少的宝妈表示,自从坐完月子,自己皮肤也比之前好了很多。

其实宝妈要想做月子,这几点还需要注意:

1.月子要坐满42天

可能有很多宝妈由于是第一次怀孕,还不了解,都觉得坐月子只需要一个月就可以了,其实真正坐月子是需要42天的,一般子宫修复是需要6周时间,生产后的腹壁紧张度也是需要6-8周时间的,所以要想身体恢复好,必须要坐够42天。

2.不可过早催乳

很多宝妈生产完担心自己的乳汁不够,让孩子吃不饱,为了保证乳汁的充足,就会喝很多的汤,来促进乳汁分泌,提高乳汁的量,其实宝妈只靠喝汤是不够的,母乳的分泌还与宝妈平时补充的营养有着直接的关系。而且对于体质好,乳汁足够的宝妈来说过早催乳还会导致最后乳汁过多形成硬块,出现乳腺炎的可能。

3.注意生化汤

因为喝生化汤有利于恶露的排出,所以很多宝妈为了尽快排出体内的这些物质,就会喝很多的生化汤,把这当成汤水喝,然后就傻眼了,喝过多的生化汤会导致胎膜无法稳定,导致出血。其实生化汤也是一种中药,宝妈可以在医生的指导下去喝,才能发挥它应有的功效。

所以说,宝妈在坐月子时,一定要注意这几点,祝愿每个宝妈都可以轻松做好月子。

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