妈妈生产之后要经历的第一个令人尴尬的事情，就是产后要排恶露。恶露是说，妈妈生完宝宝之后，和婴儿相连的一些物质也要排除体外，比如一些胎膜、蜕膜、子宫的分泌物等，排除恶露大概需要一个月左右，但是有些宝妈也许恶露就是排不完，排不干净，搞得妈妈很头疼。一些女性接受顺产以后，经常会因为恶露的排出不好而引发很多健康问题，甚至还给自己的生命带来严重威胁。恶露通常也会在女性产后20天左右排尽，但是有些产妇可能时间还可能会长久一些。产妇做好这2点，可能会有助于新妈妈排出“恶露”！
洗澡不仅是保证身体整洁卫生的方式，而且洗澡还能促进体内血液循环，增强身体免疫力。但是炎炎夏日，产妇本就容易出汗，再加上恶露的异味，如果不进行科学的洗漱，身上容易有异味不说，反而有可能会延长恶露排出。所以产后妈妈一定要坚持正确的洗漱方式，水温不宜过凉。实在是没有漱洗的条件，产妇在排恶露的期间，一定要注意保持外阴的清洁，要及时更换内衣裤。而且大小便之后也一定要用专用的洗液护理。
妈妈只要身体状况允许的话，就要尽早活动，包括剖腹产，不要长时间躺在床上，才能尽早恢复生理正常机能，让子宫复原。女性在产后第一个周，一定要下床活动下身体，促进全身上下的血液循环，这样产妇体内的新陈代谢自然也会加快，这不仅对恶露排出有很大的帮助，多下床走动，还便于身心舒展，无论是心情还是身体也会变得好起来。
