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产后坐月子,再难都要守住这5个底线,这是对自己的保护

出处:@枕边育儿说 日期:2024-06-23 10:14:23 编辑:网络收集

整个孕期,孕妇都要经历各种妊娠反应,像孕吐反应、尿频这些都让孕妇表示苦不堪言。所以在孕期她们最期盼的就是赶紧卸货,这样就能解放了。可是她们不知道,等生完孩子后真正的考验才开始了。首先要面临的一大关就是坐月子,要说坐月子也没那么简单,坐好了以后会很轻松,坐不好的话就会落下月子病。所以女性在坐月子的时候一定要注意,像这5个底线千万要守住,这是对自己的保护。

可能有人认为坐月子就是在床上休息,不用下地,其实这样的理解是错误的。如果产后长时间卧床不起的话,产妇身体的血液循环不畅,不利于恶露的排出。而且久卧在床的话,很容易引起肺栓塞。所以不管分娩有多辛苦,产妇都最好在身体允许的情况下多下地走走,这样才有利于子宫的恢复。

生完孩子后,产妇的身体难免都会有不舒服的地方,还有一些产妇是因为身份的变化以及照顾孩子的不顺心,心理会很压抑,经常会莫名的哭泣流泪。但是刚生完孩子,宝妈的视网膜还没有恢复好,如果经常哭泣的话,眼睛可能会有酸痛的现象,甚至影响以后的视力。而且孕期经常哭泣的话,也会影响乳汁的分泌。所以月子里一定要注意找人倾诉心里话,不要自己憋着,严重的话可能会得产后抑郁症。

女性在分娩的时候会耗费很大的精力和体力,需要月子里的这段时间好好恢复。这也就意味着产妇在月子里不能受任何的劳累,不然不利于产后的恢复,还容易落下月子病。在抱孩子方面,产妇也尽量少抱,抱的时间长的话会腰酸背痛,还可能会患上腱鞘炎,对以后的手部活动都有影响。所以孩子还是让家人多帮忙抱一下,产妇要注意多休息。

有些地方有月子里不能洗澡、刷牙的传统,其实这都是陈旧的恶习。月子里产妇有恶露要排出,还比较能出汗,如果不及时清洗的话,很容易感染细菌甚至是患上妇科病。只要保证不受凉,月子里也是可以洗澡的,但是注意时间不要太长,要淋浴。另外,月子里吃的东西比较多,会有很多食物的残渣滞留在牙齿上,如果不及时刷牙的话,口腔内会滋生很多细菌,容易引起口腔疾病。

很多地方坐月子的习俗就是不停的吃鸡蛋,一天三餐都离不开鸡蛋。冲鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋或者是蛋汤等等,而且每顿要吃3个左右的鸡蛋,一个月下来能吃200多个鸡蛋。鸡蛋确实有营养,但是也不宜吃得太多,如果鸡蛋吃得太多的话,就会影响其他事物的摄取量,导致营养不均衡。而且吃的鸡蛋太多的话,容易出现便秘的情况。所以月子里也要注重营养的均衡,多样化,蔬菜、水果都不要落下。

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