剖腹产产后瘦身新招式 让你一瘦到底

　　不少妈妈都在吐槽说，自从生下宝宝之后就发现，体重都居高不下，而且腰上的游泳圈比较明显，尤其不能穿裙子。遇到这种情况时，怎么办呢？有没有好的饮食调理的方法或者健身运动的方法？

　　产后减肥的方法有很多，不过适合剖腹产妈妈的减肥谅，小编觉得还是以下几个比较可靠： 

　　剖腹产后减肥方法一：瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦

　　除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

 

　　产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹

　　1.首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。

　　2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。

　　3.头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。

　　维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

　　剖腹产后减肥方法二：美腿塑身有新招

　　1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。

　　3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。