相信大家都听过月子病的大名吧，经常都听见家里面的老人说，做月子的时候，如果不好好的护理，就会落下月子病，而一旦落下月子病就是一辈子的事情了，会一直受到月子病的折磨，所以很多宝妈都觉得非常的不知所措，一有点什么风吹草动就害怕自己是得了月子病，不得不说，在女性生了孩子以后，身体的确是非常脆弱的，这个时候没有好好的护理，的确很容易受到细菌的感染，从而给身体造成一些伤害，但是所谓的坐月子的时候不能洗澡不能洗头发不能吹空调真的太夸张了~今天小编就给大家讲讲，怎么知道得没得月子病，应该如何预防，赶紧来看啊看吧~
腰疼
腰疼应该是宝妈们最容易出现的一种月子病症状了，不过这里很多宝妈很容易弄混淆，这里的腰疼并不是指的是伤口痛也不是指的是因为长时间保持一个姿势，所以才导致的腰疼，而是在刚刚生完孩子以后，新妈妈的盆骨韧带在很长的一段时间以内，都会处于一个比较松弛的状态，这个时候腹部肌肉也会变得比较的软弱无力，新妈妈的子宫还没有复位，在这样的情况下，新妈妈没有注意，猛然的弯腰，久蹲久坐都很有可能造成腰酸背痛的情况，而且这个情况在宝妈出了月子后很久还是有出现，这就说明落下月子病了！
预防措施：正确喂奶：喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。
少弯腰：把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。
“妈妈手”
很多新妈妈在月子期间突然出现手腕部的疼痛，开始以为是不小心扭到，后来症状越来越重，大拇指根本无法用力，手腕也肿了起来，连握东西、写字这些基本动作都感到很难完成。其实，这是月子病的一种，俗称“妈妈手”，又称为狭窄性腱鞘炎。这是由于产后哺乳期的妈妈，常因为宝宝的头不好控制，所以会用手来支撑婴儿的头。但长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势，就易造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，而有“妈妈手”的由来。
预防措施：孕期注意：孕期要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等。
正确的抱孩子姿势：新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。
注意手部保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。
